幸福の盲点

ジャンプする二人

「幸福学」というものがあるらしい。

慶應義塾大学大学院、前野教授の研究だ。

彼はアンケート調査により、幸福の因子を4つにまで絞り込んだとする。

その幸福の4因子は以下の通り。

  1. 自己実現と成長の因子(やってみよう因子)
  2. 繋がりと感謝の因子(ありがとう因子)
  3. 前向きと楽観の因子(なんとかなる因子)
  4. 独立と自分らしさの因子(ありのまま因子)

このままでは何の事かまるでわからないので、それぞれを解説していこう。

  1. やってみよう因子
    大きな目標と目前の目標が一致し、そのために学習・成長しようとする因子。
    幸福感は挑戦する時に感じやすく、一方で現状維持しようとした時には抑うつ感情が芽生えやすい。これは不安を司る脳の扁桃体の反応による。
  2. ありがとう因子
    人を喜ばせる・愛情・感謝・親切という他者との安定性を目指す因子。

    感謝はセロトニンの分泌を促す。セロトニンは幸福感を持続させる脳内ホルモン。粘り強さにもつながるため、感謝のプロセスはスポーツ心理学でも取り入れられている。
  3. なんとかなる因子
    失敗や不安を引きずらず、未来を前向きに捉えようという因子。

    楽観性は同じくセロトニン及び扁桃体と関わりがあると言われる。楽観性・悲観性は外部の環境で大きく影響を受けるという研究があり、自らの意思でコントロールできる性質のひとつとされる。一方で、悲観的な人間のほうが向いている職業(パイロット・外科医など)もあるという研究もある。
  4. ありのまま因子
    自分を強く持ち他と比較せず、人目を気にせずマイペースでいようという因子。
    自分らしく生きることはストレスを減らす。人間の脳の機能は遺伝的多様性が激しく、画一的に生きることには向いていないからだ(逆に言うと、日本人が多様な人種の国と比べて画一的になりやすいのは、遺伝的多様性が少ないからとも言える)。

以上が前野教授による幸福を作る大きな4つの要因。

当然、他にも幸福を作る要因はある。

大別するとこの4つが目立つ、というのが前野教授の主張。
100人ほどのアンケートから導き出したという母数の少ない研究ながら、一応は現代レベルの脳科学的では、それなりに正しいように見える。
減るものではなし、この4因子を意識して生活してみてほしい。

あるいは、そこにあなたの幸福があるのかもしれない。

そもそも幸福とは極論、脳内物質の作り出す形のない虚像である。

実態が伴わなくとも、こうした「思い込み」で幸せになれることもあるだろう。

例えば、世界一幸せな国「といわれていた」ブータンの話はご存知だろうか。

国連の世界幸福度ランキングで発展途上国としては最高の世界8位に位置していた国。

「雨風をしのげる家があり、食べるものがあり、家族がいるから幸せだ」と国民が答える、穏やかな国として紹介されていた。

「足るを知る」そのものの国だった。
しかし2019年の調査では95位に急落。

以降はランキングに載ることもなくなった。

その原因は、実にインターネットの普及にあったとされる。

ブータン国民はインターネットを通じ、発展途上国である自らの暮らしと、他の国、特に先進国の人々の暮らしを比べるようになってしまったのだ。

「ブータンのために」と海外からの支援を受けての経済の発展・インフラの充実が、皮肉にも彼らの幸福を徹底的に破壊したのだ。

それも、ほんの1年もかからずに!

幸福とは、そんなものなのである。

だからといって発展前のブータンに倣い、情報を遮断して外には目を瞑って生きようとは言わない。

それでは典型的なカルト宗教のやり口だ。

しかしながら幸福とはあくまで脳の働きにすぎず、誤解を恐れずに言えば気の持ちようが全てだと、強く意識する必要があるようには思われないか。

幸福は、常にあなたの傍にある。

 

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